一天深睡眠几个小时最好

一天深睡眠2小时到2.5小时之间，可能会比较好。主要是针对成年人深度睡眠处于2小时，只有极少数患者一般在2.5小时之间，每个睡眠周期一般在60分钟到90分钟之间，可能会受到中脑电波、肌电波也有可能是眼球活动变化等，所以睡眠一般分为轻睡眠、浅睡眠、中睡眠、深度睡眠。正常每天睡眠时间一般在6小时到8小时之间。