正常睡眠治疗的指标是多少

正常睡眠质量指标一般是在7分以上属于正常现象，在临床医学上，睡眠指数的评分标准在7分的时候作为划界线。睡眠质量较差，可能是精神状态不好、压力过大引起，所以可以通过适当运动或者转移注意力的方式缓解精神压力。在睡觉前也可以使用热水泡脚，或者是做适当运动，促进身体内部血液循环，提高睡眠质量。