内向不敢和别人说话怎么办

内向不敢和别人说话通常情况下可以多参加户外运动、树立自信心、心理暗示等。性格通常可能是先天性的，内向不敢说话的人，日常可以多参加一些户外运动，通过多参加一些户外运动，可以放松心情，多与人交流，缓解情绪，同时需要树立自信心，避免有过多自卑的心理。同时要学会自我心理暗示，要学会克服恐惧心理。