在家的有氧运动有哪些

在家的有氧运动有练小燕飞、瑜伽深蹲、抬高腿运动能够促进身体代谢，同时还可以起到健身的效果。游泳运动能够起到运气效果，同时还可以促进身体血液循环以及提高性代谢，对于身体代谢缓慢人群以及减肥困难人群适量食用以后，能够起到帮助减肥效果，也可以通过适当做一些有氧运动，能够提高睡眠质量。