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十六岁平板支撑应该多长时间

2022-12-11 18:43:1653462人阅读

问题描述:(女 ,十六岁)十六岁平板支撑应该多长时间

医生回答(1)

王晓黎主任医师

中国医科大学附属第一医院内分泌科

十六岁平板支撑每次持续的时间大概在2分钟到5分钟之间,具体要根据个人的体质和体力决定。十六岁正是长身体的时候,如果平时经常锻炼身体体质较好,在做平板支撑时,时间可能会延迟的,大概在5分钟。平板支撑属于锻炼身体,腰肌和腹肌的方法,能消耗身体多余的脂肪,还可以增加腰部和背部的肌肉,使身体更加强健。
2022-12-11

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