情绪调节的基本策略有哪些

情绪调节的基本策略主要包括运动调节或者是饮食调节，还可以通过自我调节的方法来进行改善。自我调整主要是通过心情调整的方法改善，不要心理压力观察或者是过度紧张，否则会导致个人的情绪处于过度焦虑的状态，对于个人的心理状态也会造成影响。严重的还有可能会导致出现心理疾病，比如焦虑症或者是抑郁症。