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如何不被情绪左右
2023-03-06 17:19:24
2300人阅读
问题描述:(女 ,32岁)如何不被情绪左右
医生回答(1)
黄鹏
主任医师
广州医科大学附属脑科医院
精神科
情绪是每个人都会有的,当情绪受到影响时,可能会影响我们的行为和思维。要想不被情绪左右,首先要学会认识自己的情绪,了解自己的情绪来源,以及如何控制自己的情绪。其次,要学会放松,可以采用心理放松技术,如深呼吸、冥想等,来缓解情绪。此外,可以通过调整自己的生活方式,如多参加社交活动,坚持运动、合理饮食等,来促进身心健康,缓解情绪波动。最后,要坚持积极的思维,学会自我激励,坚持看到积极的一面,在处理情绪时,保持冷静,不要让情绪控制自己。
2023-03-06
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