清淡营养的食谱

清淡营养的食谱是指含有较少热量、较少盐、较少油脂、较少糖分、较少脂肪的膳食，它能够帮助您保持健康的体重，提高营养均衡，减少患病的风险，这样的食谱可以满足您的健康需求。例如，可以选择烤鱼、煮蔬菜、煮鸡蛋、煮鸡胸肉、煮牛肉、煮豆腐、煮鸡肉芦笋等菜肴，可以搭配米饭、面条、馒头等主食，可以做出美味可口的清淡营养的食谱。此外，经常食用新鲜水果、蔬菜，每天喝足够的水，也可以帮助您提高营养均衡，保持健康的体重。