什么是理性情绪疗法

理性情绪疗法是一种用来改变情绪的心理治疗，旨在帮助人们认识和改变他们的情绪反应的方式。它的基本思想是，通过让人们更加清楚地认识自己的情绪反应，以及如何用正确的方式来处理情绪，从而更好地控制自己的情绪。理性情绪疗法可以帮助人们学习如何通过改变他们的思维模式，从而促进他们的身心健康。它不仅可以帮助人们减少焦虑，抑郁和其他情绪问题，而且还可以提高他们的情感智力，帮助他们更好地应对未来的挑战。