理性情绪疗法是

理性情绪疗法是一种社会心理治疗，旨在帮助人们改变负面情绪和行为，从而改善他们的身心健康。它基于认知行为治疗理论，认为情绪和行为是由人们对环境的思维方式和认知决定的。理性情绪疗法的核心是让人们对自己的情绪和行为进行思考和分析，以便发现和改变自己的负面思维模式，从而改善自己的情绪和行为。理性情绪疗法的技术包括认知重构，认知行为技术，解决问题技术以及情绪调节技术等，其目的是帮助人们更新自己的思维模式，改变负面情绪，改善情绪和行为，让他们更好地适应环境，获得更好的健康和幸福。