吃什么可以清肝排毒

吃蔬菜水果可以清肝排毒，蔬菜水果含有大量的维生素、钙、磷、铁等营养物质，能够有效清除肝脏中的毒素，排出体内多余的水分，辅助肝脏解毒。蔬菜水果中富含抗氧化物质，能够抑制自由基对肝脏细胞的伤害，保护肝脏细胞免受毒素的侵害，增强肝脏的抗毒能力。建议多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、橘子、西红柿、芹菜、莴笋、土豆、胡萝卜、芦笋等，能够清肝排毒，还可以补充人体所需的营养。