熬夜肝不好该怎么调理

熬夜会对肝脏造成极大的压力，熬夜会影响肝脏的正常功能，可能会引起肝炎、肝硬化、肝功能异常等疾病。要想调理熬夜肝不好，首先需要调整生活作息，尽量减少熬夜，保证每晚至少8小时的睡眠，每天坚持上下班同步起床睡觉。其次，要均衡饮食，多食用富含维生素的水果、蔬菜和豆制品，少食用肥膘、油炸食品等易致肥胖的食物，并多饮水，保证足够的水分补充。此外，可以适当进行低强度的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，可以促进肝脏新陈代谢，缓解肝脏压力。