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焦虑症心理疏导五步法

2023-06-23 09:24:171743人阅读

问题描述:(女 ,35岁)焦虑症心理疏导五步法

医生回答(1)

翟天一副主任医师

广州医科大学附属脑科医院精神科

焦虑症心理疏导五步法是一种治疗焦虑症的有效方法,它的五个步骤分别是:1.认识自己的焦虑症状态,了解焦虑的起因;2.重新审视自己的思维模式,让自己更加接纳自己;3.学会让自己更好地应对焦虑,建立正确的自我调节;4.学会运用社会支持,找到有助于自己抗焦虑的社会资源;5.学会运用身体锻炼,增强身体素质,有助于改善焦虑状态。这种五步法可以帮助患者理解焦虑症的原因,找到更好的解决方案,改善焦虑症的症状,获得心理调节。
2023-06-23

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