怎么让自己变瘦的方法

减肥要从健康的饮食和规律的运动开始。饮食上，要控制热量的摄入，少吃油腻的、高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天保证摄入足够的维生素和营养物质，但是一定要控制饮食的量；运动上，要定期运动，比如每天跑步、游泳、跳舞等，这样可以消耗热量，助力减肥；同时，要保持良好的心态，不要给自己过大的压力，要做到积极乐观，合理安排自己的作息时间，保持充足的睡眠，这样才能让自己保持良好的身体状态。