血粘稠度高吃什么食物

血粘稠度高可能会导致血栓形成，增加患上心脑血管疾病的风险。降低血粘稠度的最佳方法是通过饮食改善。推荐食用富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、维生素K等营养成分的食物，如海鱼、芝麻、西兰花、芹菜、樱桃、柑橘类水果、豆类、腰果、坚果等。此外，要少食动物内脏、鸡蛋黄、鱼子酱、肥肉等高脂肪、高胆固醇食物，减少盐的摄入，并经常锻炼身体，以维持健康的血粘稠度。