红细胞低吃啥东西能补

红细胞低的补充方法有很多，首先要保证足够的休息，保持良好的心态，补充营养。膳食中要多食用富含铁元素的食物，比如肉类、豆类、蔬菜、水果等，特别是木耳、黑木耳、红枣、海带、芹菜、芝麻、菠菜等，这些食物含铁量高，可以有效补充血红细胞。此外，还可以适当补充维生素C和维生素B12，这些维生素可以帮助身体吸收铁元素，从而提高血红细胞的水平。