养肾一般不存在最好的方法这一说，一般可以通过运动的方法来改善，能够达到促进机体限制代谢的效果，提高自身的抗病能力，还能够达到养肾的效果，另外也可以通过饮食的方法调整饮食上，尽量多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、动物内脏等，能够达到补肾壮阳的作用，同时还能够达到养肾的作用。