需要通过适当节制房事以及多吃一些有营养的食物才能让肾好起来，平时还应该注意适当这些户外运动，也能够增强身体抵抗能力以及让肾缓解。肾脏不好可能是由于出现疾病引起，或者是由于长时间的过度房事都可能会对肾脏部位产生刺激和影响，需要通过多吃一些益补的食物以及适当节制房事可以降低。