脂肪一般比较怕芹菜、苦瓜或者是西兰花等蔬菜，这些食物比较清淡，吃了以后可以增加饱腹感，减少其他高脂肪的食物摄入，不容易出现脂肪堆积的表现，比较适合身体肥胖的人群吃，而且也可以对减肥起到辅助性的效果。在生活当中要注意少吃一些炸鸡、油条或者汉堡，同时也不能吃一些火锅。