出现便秘一般可以通过多喝温水的方法来进行改善，主要可以达到湿润肠道的效果，对于便秘也能够起到一定的缓解，尽量选择早上起床之后空腹喝温热水。另外也可以通过饮食调理来进行改善，多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，主要包括的大白菜和油麦菜，也可以达到刺激肠道壁的效果，对于便秘的恢复也能够起到帮助。