睡觉失眠吃什么食物

睡觉失眠通常可以吃些红枣，也能喝些蜂蜜水和温热的牛奶，有助于缓解疲劳、舒缓胃部、改善睡眠质量，但在吃的时候要注意适量，不要一次性吃得过多，以免产生反作用。平时还要保持良好睡眠环境，若长期失眠，还应及时就医，遵医嘱用药治疗，例如盐酸帕罗西汀片、甲钴胺片等。