睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

睡眠不好喝薰衣草茶有助于睡眠，薰衣草茶主要以干燥花蕾炮制而成，具有安神助眠作用，能够提高睡眠质量，快速入睡。另外也可以适当喝一些莲子茶，通常可以使用温水直接泡服，能够起到助眠安神作用。建议喝过浓的茶，否则就有可能会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹部不适，并且还有可能会对睡眠质量造成影响。