体寒湿气重怎么调理最有效

体寒湿气重并不存在最有效的调理方式，可以通过饮食或者是运动的方式进行调理，在平时的生活当中可以适当的吃一些有祛湿作用的食物，比如红豆或者薏米，如果症状较为严重，也可以辅助运动治疗，比如在平时的生活当中经常跑步或者是汗蒸，能够促进神经当中的湿气和寒气排出体外。