物理降压的方法有哪几种

物理降压的方法需要注意隔离饮食，以清淡食物为主，做到荤素搭配，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，避免吃油腻或者是油炸食物，另外还要适当进行运动锻炼，通过运动锻炼，能够有效控制体重增加，也可以达到辅助降压目的。要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜。