如何健身减掉小肚子和腰部脂肪

一般可以通过做仰卧起坐或者快走的方式，也可以选择俯卧撑锻炼健身减掉小肚子和腰部脂肪。通常需要规律性的锻炼，每天坚持20分钟到30分钟，需要长时间坚持，能够促进局部脂肪燃烧和分解，对于减脂瘦身会有帮助作用。避免刚开始强烈的操作，可能会导致肌肉造成损伤，容易引起腰部受损。