如何提高泌乳素？

提高泌乳素的方法很多，首先要保证充足的睡眠，尽量保证充足的休息，这样可以有效改善疲劳，缓解压力，提高情绪，进而增加泌乳素的分泌。其次，要适当运动，但是要避免过度运动，过度运动会导致体力不足，影响到泌乳素的分泌。此外，吃足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等，这些蛋白质可以提供有效的营养，有助于提高泌乳素的分泌。最后，要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻食物，以及高糖高盐的食物，这样可以有助于提高泌乳素的分泌。