减肥中午一般是可以吃三明治的，但是在吃的时候一定要注意用量，通常情况下是不可以吃太多的。减肥过程当中一定要避免吃一些高热量及高脂肪类的食物，同时也要多进入运动锻炼，每天要坚持散步或者跑步，能够促进身体的新陈代谢，加快体内一些热量以及油脂的消耗，对减肥是有帮助的。