腿上墙的好处和坏处

腿上墙的好处是可以起到韧带锻炼作用，还可以达到肌肉放松的效果，对促进血液循环有一定的作用。腿上墙的坏处可能会导致胸椎和颈椎受到压迫会影响身体健康，会导致胸椎和脊椎呈现一定的损伤，也会导致头晕手麻木的情况发生，所以在做腿上墙时，要注意时间，不能时间过久，需要控制好时间，一般在15分钟之内。