容易消化的炒菜大多数包括胡萝卜、白菜、菠菜、冬瓜、丝瓜等多种。其中含有丰富的维生素和微量元素以及纤维素，摄入以后有利于满足体内所需的营养物质，从而可以促进肠道蠕动，有利于食物消化和排泄，通常并不会出现消化不良的不良反应。平时要避免吃油腻煎炸类的食物，有可能会导致肠道的健康造成影响。