经常吞口水，持续了有一到两年了怎么缓解

经常吞口水，持续了有一到两年了，紧张的时候会吞咽得更频繁需要转移注意力，可以通过听一些舒缓的音乐或者是深呼吸的方式，也可以选择看一些感兴趣的书籍，能够减少频繁性吞咽的迹象。如果症状比较严重时，需要去医院配合心理医生通过沟通能够缓解自身的心理障碍，对于疾病的控制会有帮助。