瑜伽颈椎的练习方法

瑜伽颈椎的练习方法一般可以采取新月式锻炼，也可以选择牛面式、莲花伸展式等多种方式，能够锻炼到颈椎，有助于缓解颈部肌肉紧张疼痛，从而达到一定的效果。锻炼的时候要注意掌握正确的方式，而且还需要长期坚持才能够有效果。平时要注意纠正不良的姿势，尽量不要长时间的低头，以免产生不良影响。