青少年可以通过饮食调理、注意头皮护理等方法防止脱发，需要根据自身的情况选择。青少年脱发可能是营养摄入不良的原因，可以多吃一些含有营养成分的食物，比如牛奶、瘦肉、牛肉、鸡蛋等，也可以适当的吃新鲜的蔬菜，增强身体的免疫力，改善脱发的症状。需要注意头皮部位的清洁卫生，避免用过烫的水洗头。