小孩常吃蛋炒饭多数好。里面含有蛋白质和矿物质以及微量元素，有利于补充身体营养，还可以帮助增加身体体质，有利于孩子身体健康发育，要控制好摄入量，可以防止出现肥胖或者出现消化不良等危害。平时还要多吃肉食和蔬菜等营养类的食物，可以防止出现营养不良，还要保持充足的睡眠。