每天一杯牛奶

每天一杯牛奶一般是比较好的，因为牛奶当中含有多种营养成分以及蛋白质，通过吃了以后能够起到补充营养作用，同时还可以起到维持身体营养吸收，对于增强抵抗能力以及调理身体都是比较好的，但是在喝牛奶的时候需要控制好量，避免喝的过多的避免导致食物营养成分过高，引起神经消化不良的表现。