一天怎样锻炼身体最好

一天可以通过有氧运动的方法来锻炼身体比较好，可根据个人的情况来选择合适的有氧运动，比如跑步和跳绳，也可以选择打羽毛球和打乒乓球，或者是通过游泳和跳绳等运动来锻炼。这些运动在锻炼的过程中能够消耗体内的多余脂肪，也将促进脂肪燃烧，有利于改善身体比较肥胖的状态，还可以增强体质，使自身的免疫能力得到提升。