芝麻能代替坚果吃吗

通常情况下，芝麻不能代替坚果吃。芝麻和坚果是不同食物，营养价值和功效也不同。芝麻含优质蛋白、钙、磷等营养物质，可补充营养、延缓衰老、健脑养发；而坚果如碧根果、核桃等，可补充能量、增强体质。要根据自身营养需求适量食用。