增肌可以喝咖啡吗

增肌期间可以适量喝咖啡。咖啡含有咖啡因，可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而有利于增肌。此外，咖啡因还可以提高训练时的精力和耐力，帮助更好地完成训练。然而，过量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，导致肌肉恢复受阻，甚至影响健康。因此，建议在增肌期间适量喝咖啡，每天摄入量不超过400毫克，相当于2-3杯。同时，最好选择低糖或无糖的咖啡，以避免摄入过多热量。