睡前喝纯奶会增肥吗

睡前喝纯奶是否会增肥，这取决于多种因素。首先，纯奶本身含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素等，适量饮用对身体健康有益。然而，纯奶也含有一定量的脂肪和糖分，如果摄入过多，尤其是在睡前，可能会导致热量摄入过剩，从而增加体重。此外，个体差异也是一个重要因素。有些人新陈代谢较快，即使睡前喝纯奶，也不会明显增肥；而有些人新陈代谢较慢，可能更容易受到影响。因此，建议根据个人体质和需求，适量饮用纯奶，避免过量摄入。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于维持健康的体重。