睡眠中途被打断,睡眠质量会变差吗

睡眠中途被打断确实会影响睡眠质量。首先，睡眠分为浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠三个阶段，每个阶段都有其独特的生理功能。当睡眠中途被打断，可能会导致从深度睡眠或REM睡眠中被迫醒来，这会使得身体和大脑无法得到充分的休息和恢复。其次，睡眠中断会打乱正常的睡眠周期，使得人们在剩余的睡眠时间里难以再次进入深度睡眠，从而降低睡眠质量。此外，频繁的睡眠中断还可能导致慢性睡眠不足，影响情绪、注意力、记忆力等认知功能，甚至增加患病风险。因此，保持一个连续、稳定的睡眠周期对于维护良好的睡眠质量至关重要。