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为什么要选择低gi食物
2024-08-08 18:10:20
23203人阅读
问题描述:(女 ,22岁)为什么要选择低gi食物
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
选择低GI食物对于维持健康的生活方式至关重要。GI(血糖生成指数)是衡量食物对血糖水平影响的指标。低GI食物的GI值低于55,它们在消化过程中释放糖分的速度较慢,有助于维持血糖稳定。这不仅有助于控制体重,还能降低患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。此外,低GI食物通常富含纤维、维生素和矿物质,有助于提高饱腹感,减少过度进食的可能性。因此,选择低GI食物有助于我们实现健康饮食,预防疾病,提高生活质量。
2024-08-08
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