气虚怎么调理

气虚的调理主要包括饮食调理和药物调理。饮食调理方面，应多摄入营养价值丰富的食物，如黑豆、白米、糙米、黄瓜等，还可以多吃补气的食材，如大枣、人参、山药等。药物调理方面，如症状较为严重，可在中医指导下服用黄芪、补中益气汤等滋补药物来改善气虚。此外，注意休息和多参加户外运动也有助于提高免疫功能，从而缓解气虚症状。