睡前3个瑜伽促进睡眠有用吗

睡前3个瑜伽促进睡眠通常能够起到辅助调理的作用，在瑜伽锻炼的过程中能够起到愉悦身心的作用，并且也可以起到疏通经络的作用，可以使身体处在放松的状态，从而有助于睡眠质量的提升。但是失眠的原因不同，所以调理的效果有一定的偏差，如果没有得到有效的改善。可以配合医生通过安神助眠类的药物调理。