健身可以喝碳酸饮料吗

健身时，不建议喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，这会增加身体摄入的卡路里，对于正在减肥或控制体重的人来说，这是不利的。其次，碳酸饮料中的碳酸气体可能会导致胃部不适，影响锻炼效果。此外，长期大量饮用碳酸饮料还可能对骨骼健康产生负面影响，因为其中的磷酸可能影响钙的吸收。因此，健身时最好选择喝水、无糖茶或者低糖的运动饮料，以保持水分平衡，补充电解质，同时避免摄入过多的糖分和热量。