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减肥吃一颗糖影响大吗
2024-08-08 21:56:21
1979人阅读
问题描述:(女 ,33岁)减肥吃一颗糖影响大吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
减肥期间吃一颗糖的影响相对较小,但仍然需要考虑。首先,一颗糖的热量通常在20-40卡路里左右,对于整体热量摄入的影响有限。然而,糖的摄入可能会刺激胰岛素分泌,导致血糖波动,从而影响食欲和能量消耗。此外,长期过量摄入糖分会增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险。因此,在减肥过程中,建议尽量避免高糖食物,选择低糖或无糖的替代品。同时,保持均衡的饮食结构和适量的运动,以达到健康减肥的目的。总之,一颗糖对减肥的影响不大,但应注意控制糖分摄入,以维护身体健康。
2024-08-08
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