老年人吃黑芝麻有什么好处

老年人食用黑芝麻具有多种益处。首先，黑芝麻含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于延缓衰老，提高机体免疫力。其次，黑芝麻中的钙、磷、铁等矿物质有助于预防和改善老年人常见的骨质疏松、贫血等症状。此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。同时，黑芝麻还具有润肠通便的作用，有助于改善老年人的消化系统功能。总之，适量食用黑芝麻对老年人的身体健康有很多积极的影响。