钙锌吃多了有副作用吗

钙和锌是人体必需的矿物质，它们在维持骨骼健康、免疫系统功能和细胞代谢等方面发挥着重要作用。然而，过量摄入钙和锌确实可能导致一些副作用。过量摄入钙可能导致高钙血症、肾结石、心血管问题等。而过量摄入锌可能导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、贫血等。此外，过量摄入锌还可能干扰铜的吸收，导致铜缺乏症。因此，建议人们在补充钙和锌时，应遵循医生或营养师的建议，确保摄入量适中，避免过量摄入带来的副作用。