核桃吃一年以上对女人身体变化

核桃作为一种营养丰富的坚果，长期食用对女性身体有诸多益处。首先，核桃富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，核桃中的维生素E和抗氧化物质有助于抗衰老，保持皮肤弹性。此外，核桃中的微量元素如锌、硒等对女性生殖系统健康有益。然而，过量食用核桃可能导致热量摄入过多，因此建议适量食用。总之，适量长期食用核桃，对女性身体健康有积极影响，但需注意平衡饮食，避免过量。