干燥搓手助眠如何

干燥搓手助眠是一种简单易行的自我放松方法，它通过摩擦双手产生热量和促进血液循环，从而达到缓解疲劳、放松身心的目的。具体操作时，首先将双手对搓，使手掌充分接触，然后用力搓动，直至手掌发热。搓手的过程中，可以配合深呼吸，有助于放松心情，减轻焦虑和紧张情绪。此外，搓手还可以刺激手掌上的穴位，有助于改善睡眠质量。然而，这种方法并非适用于所有人，对于皮肤敏感或有皮肤病的人来说，过度搓手可能会引起不适。总之，干燥搓手助眠是一种自然的助眠方法，值得一试。