海藻油可以长期吃吗

海藻油是一种富含ω-3脂肪酸的天然健康食品，长期食用对人体健康有诸多益处。ω-3脂肪酸对心血管健康、大脑发育、视力保护等方面具有积极作用。然而，适量摄入是关键。过量食用海藻油可能导致一些副作用，如腹泻、恶心等。建议在医生或营养师的指导下，根据个人健康状况和需求，合理调整海藻油的摄入量。此外，选择品质优良、无污染的海藻油产品也非常重要，以确保食用安全。总之，海藻油可以长期食用，但需注意适量和品质。