一到夏天就怕热怎么办

夏天怕热是一种非常普遍的现象，但有一些方法可以帮助你应对高温。首先，保持室内通风，定期开窗换气，使用空调或风扇降低室内温度。其次，穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着过于厚重或不透气的衣物。此外，多喝水，补充流失的水分，避免中暑。合理安排作息时间，尽量避免在炎热的中午外出。如果需要外出，可以携带遮阳伞、帽子、太阳镜等防晒用品，涂抹防晒霜保护皮肤。最后，保持良好的心态，避免情绪波动过大，也有助于降低对高温的敏感度。